Самый ценный ресурс, который у нас есть - это наше cостояние.
Стабильности в современном мире все меньше, гарантий безопасности - тоже.
Лучший навык нашего времени и лучшая инвестиция в себя - это эмоциональная устойчивость.
Способность "переваривать" все, возникающие в ответ на вызовы времени, эмоции и сохранять свою энергичность и деятельность.
Эмоциональное благополучие - это не только залог успеха, но и залог физического здоровья.
Лучший навык нашего времени и лучшая инвестиция в себя - это эмоциональная устойчивость.
Способность "переваривать" все, возникающие в ответ на вызовы времени, эмоции и сохранять свою энергичность и деятельность.
Эмоциональное благополучие - это не только залог успеха, но и залог физического здоровья.
Для кого этот курс
Для тех, кто осознает, что состояние первично
Все наши успехи и реализации идут из определенных эмоциональных состояний. Ключ к нашим состояниям - это самый ценный ключ
Для тех, кто выбирает "удочку, а не рыбу"
Вы могли участвовать в разных тренингах и марафонах, слушать тонну лекции. Действенным же являются практические инструменты и мотивация к их применению. Жизнь не меняется от знаний, она меняется от вложенных усилий в правильно направленные действия
Для тех, кто понял, что счастье - это персональная ответственность
Никто не сделает вас счастливым, если вы не встретитесь с собой и со своими желаниями, и не научитесь их удовлетворять
6 шагов к эмоциональной устойчивости
Шаг 1. Осознать ценность эмоций
Ценность эмоций и точка А: как у нас сейчас.
Потребности и эмоции
Эмоции приятные и неприятные
Шкала мобилизации
Практическая работа: исследование точки А
Потребности и эмоции
Эмоции приятные и неприятные
Шкала мобилизации
Практическая работа: исследование точки А
Шаг 2. Освоить навыки эмоциональной саморегуляции
Основные инструменты, с помощью которых мы управляем нашим эмоциональным состоянием.
Эмоциональная емкость
Навык самонаблюдения и навык рефлексии.
Навык управлять своими состояниями.
Физиология эмоций
Точка Б: как мы хотим.
Практическая работа: Тренировка навыков
Эмоциональная емкость
Навык самонаблюдения и навык рефлексии.
Навык управлять своими состояниями.
Физиология эмоций
Точка Б: как мы хотим.
Практическая работа: Тренировка навыков
Шаг 3. Познакомиться с причинами возникновения эмоций: триггеры и убеждения
Природа возникновения эмоций
Убеждения и внутренние схемы, стимулирующие лишние эмоции
Методы отработки убеждений
Практическая работа: Навык поиска и отработки убеждений
Убеждения и внутренние схемы, стимулирующие лишние эмоции
Методы отработки убеждений
Практическая работа: Навык поиска и отработки убеждений
Шаг 4. Познакомиться с причинами возникновения эмоций: запреты и мысли
Как вернуть себе право на любые эмоции. Какие мысли рождают ненужные эмоции. Вина, стыд и аутоагрессия.
Практическая работа: Исследование тени. Снятие запретов.
Практическая работа: Исследование тени. Снятие запретов.
Шаг 5. Освоить навык выражать свои эмоции
Как выражать эмоции экологично. 5-тичастные высказывание
Практическая работа: навык озвучивать свои эмоции.
Практическая работа: навык озвучивать свои эмоции.
Шаг 6. Интегрировать все полученные навыки
Исследуем точку А и точку Б: определяем стратегию действий. Алгоритм самостоятельной работы. Эмоциональная гибкость.
+ 2 групповых он-лайн занятия(для пакета n2)
Для пакета N2 Расширенный включено два групповых он-лайн занятия с персональными разборами ситуаций и подробной обратной связью.
Наталья Шабалина
Тренер, коуч, психотерапевт
Тренерский опыт более 20 лет, основная тема - эмоции и состояния людей, и их влияние на жизнь. Опыт работы в бизнесе и на руководящих позициях более 15 лет.
"Я вижу в каждом человеке его прекрасное, и показываю путь к внутреннему миру и свободе."
"Я вижу в каждом человеке его прекрасное, и показываю путь к внутреннему миру и свободе."
Наталья Шабалина
Тренер, коуч, психотерапевт
Тренерский опыт более 20 лет, основная тема - эмоции и состояния людей, и их влияние на жизнь. Опыт работы в бизнесе и на руководящих позициях более 15 лет.
"Я вижу в каждом человеке его прекрасное, и показываю путь к внутреннему миру и свободе."
"Я вижу в каждом человеке его прекрасное, и показываю путь к внутреннему миру и свободе."
Как будет организовано обучение
Закрытая группа в Инстаграм
При регистрации вам обязательно необходимо указать свой эккаунт в Инстаграм. После оплаты необходимо подписаться на закрытый эккаунт, указанный в письме-регистрации, и прислать в директ этого эккаунта чек об оплате. Все эфиры будут проводиться и храниться там же на время курса. Можно участвовать он-лайн, можно смотреть в записи. Домашнее задание отправляется через директ.
Даты прямых эфиров
Он-лайн эфиры:
26, 28 января - 19 00 - 20 00
2, 4, 9, 11 февраля - 19 00 - 20 00
26, 28 января - 19 00 - 20 00
2, 4, 9, 11 февраля - 19 00 - 20 00
Дополнительный канал связи телеграмм
Дополнительный канал связи - телеграмм. Вы будете добавлены туда автоматически, по номеру телефона указанному при регистрации
Даты практических занятий (для пакета расширенный)
Два он-лайн занятия:
30 января, 6 февраля - 18 00 - 20 00
30 января, 6 февраля - 18 00 - 20 00
Два дополнительных занятия для пакета расширенный на платформе ZOOM
Для практических занятий на ваш телефон/адрес будет отправлена ссылка на платформу зум.
По всем вопросам
Если у вас есть вопросы - организационные или содержательные вы можете задать их сообщением по адресу NataliiShablii@gmail.com
Варианты участия
Стандартный
4500 руб
Расширенный
11 000 руб
6 мест
Форма для регистрации
Заполните форму и вам в ответ придет информация для оплаты
По всем возникшим вопросам пишите сюда
NataliiShablii@gmail.com
NataliiShablii@gmail.com