Хэл Элфорд
МАГИЯ УТРА
Обзор книги от Натальи Шабалиной
Магия утра
Название меня вдохновило, потому что я жаворонок и моя самая высокая трудоспособность утром.
В моем лексиконе давно живет фраза «поймать энергию утра», поэтому казалось, что эта книга просто станет моей любимицей.
Но увы нет ((((
Название меня вдохновило, потому что я жаворонок и моя самая высокая трудоспособность утром.
В моем лексиконе давно живет фраза «поймать энергию утра», поэтому казалось, что эта книга просто станет моей любимицей.
Но увы нет ((((
Из плюсов: читается легко, есть структура, после нее понятно, что делать. Есть четкий алгоритм действий, который призван изменить вашу жизнь.
Из минусов: я прям была в шоке от того, что примерно до 100 страницы автор продает свою методику: то есть вы уже купили книгу, уже читаете ее, а автор как будто все еще уговаривает вас ее купить – такой прям чрезмерный оверсейл.
Из минусов: я прям была в шоке от того, что примерно до 100 страницы автор продает свою методику: то есть вы уже купили книгу, уже читаете ее, а автор как будто все еще уговаривает вас ее купить – такой прям чрезмерный оверсейл.
Книга начинается с личной истории автора, который в 20 лет попал в жутчайшую автомобильную аварию, и как он дальше строил свою жизнь.
Коротко о содержании:
Важно рано вставать и правильно проводить свое утро.
Для этого есть 6 ритуалов или, как называет их автор, «спасательных кругов».
Для этого есть 6 ритуалов или, как называет их автор, «спасательных кругов».
Что они в себя включают
Уверена, многим из вас они знакомы:
медитация, визуализация, аффирмация, ведение дневника, чтение и физические упражнения.
Безусловно, отличные техники, каждая из них имеет свою ценность и пользу для нашего личностного роста и психического здоровья.
Уверена, многим из вас они знакомы:
медитация, визуализация, аффирмация, ведение дневника, чтение и физические упражнения.
Безусловно, отличные техники, каждая из них имеет свою ценность и пользу для нашего личностного роста и психического здоровья.
Но то, что автор предлагает дальше, убивает меня наповал. Он предлагает сделать из этого 6-тиминутный цикл. То есть, на каждую из практик - 1 минута.
Я, конечно, понимаю, что мы живем в быстром темпе, но не настолько же. Это грустно. Хотя, наверное, даже 1 минута чтения по утрам, лучше, чем ничего)
Дальше автор упаковывает эту 6-ти минутку в тридцатидневную программу. Описывая стадии, которые с вами будут происходить. В результате этой программы обещает нам дисциплину, ясность и личностный рост. Ну с дисциплиной понятно, но остальное…
Я, конечно, понимаю, что мы живем в быстром темпе, но не настолько же. Это грустно. Хотя, наверное, даже 1 минута чтения по утрам, лучше, чем ничего)
Дальше автор упаковывает эту 6-ти минутку в тридцатидневную программу. Описывая стадии, которые с вами будут происходить. В результате этой программы обещает нам дисциплину, ясность и личностный рост. Ну с дисциплиной понятно, но остальное…
Я, после прочтения, не откладывая в долгий ящик, решила попробовать. Найти 6 минут утром не сложно. Делала эту практику неделю.
Не смотря на то, что я люблю быстрые техники, это точно не для меня. Это просто какая-то суета.
Самая длинная из всех минут – конечно, минута медитации. Для визуализации и аффирмации тоже минуты достаточно, если вы заранее подготовлены и знаете, что именно будете визуализировать и аффирмировать.
Но вот для спорта и чтения – 1 минута. Это прям ни о чем((( Можно конечно 1 минуту постоять в планке или поприседать. Но увы.
Не смотря на то, что я люблю быстрые техники, это точно не для меня. Это просто какая-то суета.
Самая длинная из всех минут – конечно, минута медитации. Для визуализации и аффирмации тоже минуты достаточно, если вы заранее подготовлены и знаете, что именно будете визуализировать и аффирмировать.
Но вот для спорта и чтения – 1 минута. Это прям ни о чем((( Можно конечно 1 минуту постоять в планке или поприседать. Но увы.
Вывод мой прост: если у вас совсем-совсем нет времени в жизни на эти – вещи, то это вариант. Но с другой стороны - если у вас нет время на спорт и свое развитие, чтение книг, то возможно вам нужно не практиковать магию утра – а пойти на коуч-сессию и навести порядок в своей жизни.
Я же оставила для практики первые три пункта:
медитация - визуализация - аффирмация.
Нашла свою формулу для практики – чего и вам желаю.
медитация - визуализация - аффирмация.
Нашла свою формулу для практики – чего и вам желаю.
